Дикая женщина: внутренняя свобода. Модуль 1. Эмоции и убеждения. Занятие 1. Эмоциональная свобода.
На занятии Вы узнаете, что составляет эмоциональную свободу личности, что такое алекситимия, зачем нужен словарь эмоций и как эмоции связаны с болезнями. А также получите конкретные рекомендации, как проявлять различные эмоции экологично и безопасно.
Психологические техники
Техники, представленные ниже, помогут Вам расширить собственный словарь эмоций и приобрести навык озвучивания своих переживаний другому человеку.
Слова для обозначения эмоций
Словарь эмоций К. Изарда
Четкость, конкретность, ясность, прямота, жесткость, настойчивость, резкость.
Мягкость, текучесть, гибкость, пластичность, восприимчивость, теплота, принятие, сопереживание, сочувствие, нежность, сострадание, любовь, жалость, благодарность, доверие, забота, расположение, расслабленность, доброта.
Чувство юмора, веселость, ироничность, ехидство, язвительность, забава, насмешка, злорадство, стёб.
Ненависть, злость, агрессия, жестокость, возмущение, раздражение, протест, гнев, ярость, мстительность, негодование.
Собранность, готовность, устойчивость, напряженность, серьезность.
Спокойствие, расслабленность, удовлетворенность, отстраненность, бесстрастность, беспристрастность, абстрагированность, отчужденность.
Защищенность, безопасность.
Страстность, азарт, сексуальность, ревность, похоть, сладострастие.
Раскрепощенность, свобода, легкость.
Радость, ликование, счастье, блаженство, экстаз, благость, безмятежность.
Тяжесть, загруженность.
Вина, стыд.
Задумчивость, мечтательность.
Униженность, растоптанность, ничтожность, несостоятельность, никчемность.
Замкнутость, закрытость
Уныние, отчаяние, разочарование, обессиленность, слабость, усталость, опустошенность, неудовлетворенность, беспомощность, бессилие, брошенность, покинутость, отягощенность, вялость, инертность, подавленность, апатия.
Страх, боязнь, испуг, опасение, паника, тревога, волнение, беспокойство, осторожность, предусмотрительность, внимательность, трепет, спешка, нервозность.
Предвкушение, ожидание, надежда, открытость, наивность, непосредственность, удивление, интерес.
Восхищение, обожание, почитание, умиление, благоговение.
Обида, жалость к себе, досада.
Величие, властность, высокомерие, гордость, зависть, презрение, пренебрежение, надменность, честолюбие.
Грусть, тоска, горе, печаль, светлая грусть, боль утраты.
Раскаяние, сожаление.
Растерянность, потерянность, неуверенность, неприкаянность, неустойчивость, сомнения, смятение, рассеянность, рассредоточенность, смущение, неловкость, сумбур.
Отвращение, омерзение, брезгливость.
Уверенность, стремление, намерение, упорство, упрямство, несгибаемость, настойчивость, готовность идти до конца, убежденность, приверженность, преданность, однозначность, непримиримость.
Стремительность, быстрота.
Чувство собственного достоинства, уважение, самоуважение.
Мягкость, текучесть, гибкость, пластичность, восприимчивость, теплота, принятие, сопереживание, сочувствие, нежность, сострадание, любовь, жалость, благодарность, доверие, забота, расположение, расслабленность, доброта.
Чувство юмора, веселость, ироничность, ехидство, язвительность, забава, насмешка, злорадство, стёб.
Ненависть, злость, агрессия, жестокость, возмущение, раздражение, протест, гнев, ярость, мстительность, негодование.
Собранность, готовность, устойчивость, напряженность, серьезность.
Спокойствие, расслабленность, удовлетворенность, отстраненность, бесстрастность, беспристрастность, абстрагированность, отчужденность.
Защищенность, безопасность.
Страстность, азарт, сексуальность, ревность, похоть, сладострастие.
Раскрепощенность, свобода, легкость.
Радость, ликование, счастье, блаженство, экстаз, благость, безмятежность.
Тяжесть, загруженность.
Вина, стыд.
Задумчивость, мечтательность.
Униженность, растоптанность, ничтожность, несостоятельность, никчемность.
Замкнутость, закрытость
Уныние, отчаяние, разочарование, обессиленность, слабость, усталость, опустошенность, неудовлетворенность, беспомощность, бессилие, брошенность, покинутость, отягощенность, вялость, инертность, подавленность, апатия.
Страх, боязнь, испуг, опасение, паника, тревога, волнение, беспокойство, осторожность, предусмотрительность, внимательность, трепет, спешка, нервозность.
Предвкушение, ожидание, надежда, открытость, наивность, непосредственность, удивление, интерес.
Восхищение, обожание, почитание, умиление, благоговение.
Обида, жалость к себе, досада.
Величие, властность, высокомерие, гордость, зависть, презрение, пренебрежение, надменность, честолюбие.
Грусть, тоска, горе, печаль, светлая грусть, боль утраты.
Раскаяние, сожаление.
Растерянность, потерянность, неуверенность, неприкаянность, неустойчивость, сомнения, смятение, рассеянность, рассредоточенность, смущение, неловкость, сумбур.
Отвращение, омерзение, брезгливость.
Уверенность, стремление, намерение, упорство, упрямство, несгибаемость, настойчивость, готовность идти до конца, убежденность, приверженность, преданность, однозначность, непримиримость.
Стремительность, быстрота.
Чувство собственного достоинства, уважение, самоуважение.
Отправка домашнего задания